ПОЧЕМУ РОДИТЕЛИ ПЕРЕЖИВАЮТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ УЧЕБНОГО ГОДА?
Родительская тревога в августе-сентябре имеет под собой вполне объективные основания, но часто она перерастает в проблему именно из-за иллюзии контроля.
Основные причины родительской тревоги:
Смена режима («биологический шок»).
Резкий переход от свободы летних отбоев к жесткому расписанию подъема в 7 утра. Родители боятся, что ребенок не выспится, а они сами не справятся с эмоциональными напряжениями утра.
Финансовая нагрузка.
Сборы в школу — это ощутимый удар по бюджету (форма, канцелярия, секции).
Социальная неопределенность.
Как сложатся отношения с новым учителем или с коллективом (особенно если класс новый)?
Страх «пропустить» проблемы. Родители боятся, что если они вовремя не заметят усталость или неуспеваемость, то все покатится под откос.
Вера в то, что учеба сразу пойдет без срывов, а ребенку так понравится учиться в школе, что он с удовольствием будет ходить в школу и учиться на одни пятерки.
Чтобы снизить родительский стресс в начале сентября, важно СНИЗИТЬ ПЛАНКУ ТРЕБОВАНИЙ к себе и ребенку, автоматизировать быт и дать семье время на перестройку.
Важно понять, что сентябрь — это не месяц учебы. Это месяц адаптации к учебе.
На что следует обратить внимание, чтобы снизить тревогу?
Разгрузка быта и режима:
- составьте с ребенком четкий план, что делать вечером, что с утра. Соберите рюкзак и одежду с вечера (вместе с ребёнком);
- следите за временем, чтобы не спешить и не опаздывать. Если решили выходить в 7:30, в 7:25 нужно уже стоять на выходе и обуваться;
- упростите еду. Забудьте в сентябре о сложных кулинарных шедеврах;
- откажитесь от лишнего. Перенесите запуск новых кружков на октябрь;
- охраняйте сон. Ложитесь спать вовремя всей семьей для восстановления сил.
Психологический настрой:
- примите несовершенство. Разрешите ребенку ошибаться, лениться и уставать;
- разделите оценки и личность. Помните, что плохой балл не делает ребенка плохим;
- снизьте контроль. Позвольте сыну или дочери совершать свои мелкие ошибки;
- не сравнивайте. Ваш ребенок развивается в своем уникальном темпе;
- доверяйте учителю. Он профессионал своего дела и точно знает, как помочь ученику адаптироваться и успешно начать учебный год в стенах школы.
Поддержка себя:
- выделяйте «время для себя». Хотя бы 15 минут в день без школы;
- не вовлекайтесь в чаты. Читайте родительские чаты строго два раза в день;
- выдыхайте. Применяйте технику глубокого дыхания при первых признаках злости: 4 секунды вдох, 6 секунд выдох (повторить 5 раз).
Почему завышенные ожидания вредны?
Уже с первых дней родители ждут от детей послушания и отличных оценок.
Но давайте вспомним, что ребенок и так быстро устает от новой нагрузки и стресса. А тут мы еще навязываем ему образ идеального ученика. В результате ученик теряет остатки своих сил и здоровья.
Отстаньте от ребенка - в сентябре его мозг и тело только перестраиваются с отдыха на рабочий лад.
Если у учеников 2–11 классов после лета нейронные связи, отвечающие за усидчивость «расслабились», внимание рассеянно, память работает медленнее, то первоклассники вообще сталкиваются с колоссальным стрессом из-за полной смены привычного уклада.
Поэтому будьте готовы, что школьники будут адаптироваться к учебе 3-4 недели и в первый месяц нормальны капризы, усталость и даже ухудшение внимания.
В сентябре дети не будут демонстрировать идеальные знания. Их мозг сейчас тратит 80% энергии не на запоминание правил в учебниках, а на:
знакомство с новыми учителями и ребятами, поиск своего места в новом коллективе;
понимание, как правильно вести себя в школе;
удержание ручки новым (не летним) хватом.
осознание, что теперь «хочу» не равно «надо».
Природа устроила так, что дети адаптируются быстрее взрослых, если дать им время (помните про 1,5–2 месяца для первоклашек).
Ваша задача — не предугадать всё, а быть рядом и снижать своё напряжение, потому что дети «считывают» мамину тревогу и начинают тревожиться сами.
Поддержите его положительный настрой и спросите: «С кем ты сидел?
Что смешного было? Чтобы ты хотел сегодня вкусненького на ужин?».
Дайте ребенку время освоиться. Поверьте, его мозг все впитывает, но результат вы увидите только ближе к концу октября.
Отпустите ожидания, — и тогда учебный год пройдет спокойно.
Статью подготовила педагог – психолог "Школы в Радость", коуч по эмоциональному интеллекту и эффективному общению Лариса Кеня.